[...] 2. URX Bombshell 3. Insane Labz Psychotic. Pytam czysto osób, które miały styczność z któryms z wyżej wymienionych produktów. Pre będzie leciało sporadycznie, po robocie jak będzie brakowało sił do dobrego treningu ;) Zależy głownie na pobudzeniu, chęci do treningu.. pompa może być słabsza... Osobiście zastanawiam się nad Cannibalem a [...]
Hej, Potrzebuje jakis zestaw gotowych posilkow dla fajnej laski, zeby wiedzieć jak mniej więcej je skomponowac. Z tego co mi wiadomo, nalezy jest lekkostrawne rzeczy. Unikac tlustego (orzechy, jogurty naturalne, oliwa tez?) gotowane miesa i glownym snakiem musza chyha byc salatki, a na tym jak uleje bo wiecznie miedzalem np majonez do pomidora i [...]
witam tydzień temu odebrałem wyniki prób wątrobowych: ASPAT-60,5 ALAT-65,5 Bilirubina w normie normy są podajże do 40 Moje pytanie brzmi czym to może być spowodowane? Nie mam żadnych nałogów oprócz siłowni. Diete trzymam przez cały rok,oczywiście moja kobieta próbuje mi wmówić że to od sporych ilości białka(Jak to jest z tym białkiem w [...]
takie jest ten sport , Materla miał takiego farta ,to był czysty przypadek tak samo jak nokaut Ferdando przez Rozala ,dlatego musi być rewanż w obu przypadkach jak najpredzej Zmieniony przez - wlochaty6789 w dniu 2017-11-04 23:36:41
[...] 18lat Problem tkwi nie w tym ze jem dużo albo ze opycham sie batonikami czipsami czy cola, problem polega na tym ze gdy zjem obiad siadam do kompa popisac na gg :D ale od jakiegos tygodnia z kolegą zrobilem sobie siłownie gdyz w promieniu 30km nie ma zadnej silowni czy fitnes. I tu właśnie proźba do was potrzebuje jakiegos spalacza tłuszczu [...]
[...] 1-5 met inj lecialo w tab . ale przeskoczylem szybko na szot 1-7 enan zaowazylem mala atofie i zastanawiam sie czy odpuscic sobie hcg i jajca wroca do normy po pct czy jak czasu mam tak malo ze chyba nie zdaze wbic 4 shotow hcg do momentu wyjazdu a przede wszystkim do momentu pct dzisiaj mial byc sztal ale sytuacja jest na tyle [...]
Jak w temacie, co to może być? Jak naciskam to lekko czuć ból, nie przesuwa się przy dotyku. Co to jest, proszę o odpowiedź bo zaczynam się martwić, mam Tak od 3 dni? +/- zauważyłem to po treningu...
[...] 3100 +\-. I teraz do ilu kcal zejść planowałem tak do 2200 zeby maksymalnie organizm wykorzystał ten czas i dostał szoku zeby podziałało. Ale nie wiem czy to nie za mało i jako ze pierwszy raz robię mini cuta to czy dodać interwał bądź cardio? Bo tak jak mowię chciałbym wycisnąć z tego Max. I Jeszcze w sumie jedno. Niskie węgle czy raczej [...]
[...] Ogólnie ciężaru mam sporo (okolo300kg), ale problem polega na tym, że mieści mi się na jednym hantlu około 36-37 kg max. Niestety szukalem na all**** ale nie mogę znaleźć jakichś hantli z wyższymi obciążeniami. Jeszcze daje radę robić na tych na skosie dodatnim, wprowadzam jakieś pauzy oczywiście wtedy muszę zjechać z obciążeniem, bo nie mam [...]
Witam was mam pytanie mianowicie chodzi mi o to że pod czas skłonów , rociągania itp wszystko jest dobrze jak się schylam w lewą strone czy cokolwiek robie w kierunku lewym , a jak juz chcę robić te skłony do prawej nogi to moje biodra tak jakby mi to blokują , czy to jest jakaś skośliza czy co ?? Mam troche krzywy kręgosłup to może być od tego [...]
oglądaliscie ostatnio uciekiniera z arnoldem?jak arni paraduje przez pół filmu paraduje w koszulce world gym california?a jak poparcie dla kulturystyki musi być nawet w filmie jakie znacie inne fimy w których promuje sie kulturystyke? jeszcze w bad boys2 jest siłownia world gym
[...] ser żółty? Tunczyk w wodzie 120g - mogę go czymś zastąpić? B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Orzechy B: 20g W: 4g T: 10g To jest taka przykładowa dieta , ale jak wyliczałem sobie dietę w pewnym programie to wyszło mi , że potrzebuje 2648 kcal a BTW - 142,8 ; 68 ; 366 . Czyli ile mam tak jeszcze dodac do swojej diety?
Więc tak , chciałbym zakupić 2-3 odżywki , najlepiej białko , kreatyna , może jakieś aminokwasy Teraz tak , nie mają one być na jakąś dietę - na wyliczenie tyle i tyle białka , weg. , itp. Zacząłem ostatnio sporo jeść 6-7 posiłków na dzień do tego ostro trenować / sporo biegać , - chce po prostu ROSNĄĆ nie walić na rzezbę / kulturystę tylko [...]
Witam, od jutra planuje mostek enan e7d przez 5-6 tyg. Ostatnio leciało enan 2x w tyg. I mam takie pytanie jak najlepiej postąpić z dietą jeśli 2 tyg planuję całkowity off od treningu siłowego, a potem z 3 tyg lekkiego fbw? Dotychczas miałem 4000 tys kcal w DT : ok 300g białka 420g węgli i 120g fatu a w DNT 3500 kcal. Jakie suple radzicie stosować [...]
[...] z nóg którego jest najwięcej później brzuch i na końcu ręce. Mi poradzili redukcje ale nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem (oprócz tego że śmieciowego jedzenia nie jem a jak się zdarzy to bardzo rzadko) I myślałem nad zrobieniem sobie diety odejmując 100kcal od tego co powinno być albo po prostu zostawić to zapotrzebowanie na poziomie 0. [...]
po terningu przyjmuje 50g carbo plus 5g gluty i 3 tab amino ale teraz dokladam 30min aerobow wiec jak to podzielic jesc amino z gluta po treningu a carbo po aerobach? życie jest zbyt krótkie żeby być małym
[...] piszczele) :(. Biegam w czarnych nike. z usztywnieniem na kostke( czyli koszykarskie). Co moze byc tego powodem?? Czy to przez płaskostopie ktore mam czy moze luzne buty(nie moge juz ich tak zasznurowac dobrze jak kiedys), czy moze styl biegania(koledzy mowią ze strasznie sztywno biegam; zauwazylem ze nie prawie nie podnose kolan podczas biegu)
Witam wszystkich na tym forume to mój pierwszy poste. Mam pytanie jak należy łączyć białko z dextrozą. Obie odżywki powinienem wziąść zaraz po treningu, raczej nie powinno się z tego co wiem mieszać tego w jednym szejku i przerwa pomiędzy nimi powinna być jakieś 40 minut. Tak więc najpierw dextroza, po 40 minutach białko, a potem jeszcze posiłek, [...]
[...] bierznie, sztangi) Nie jestem zielony w cwiczeniach bo kiedyś (z 8 lat temu) zyskałem z 10 kg na wadze... dziś jest trochę więcej ale sadła:) Kompletnie zapomniałem jak to rozsądnie rozgerać dlatego proszę o pomoc. Bedę na miejscu 3 miesiące i chętnie skorzystam ze sprzętu.. tym bardziej, że przyda mi się zrzucić i zbudować trochę [...]
[...] po zjedzeniu normalnego porzadnego obiadu (na przykald kurczak z ryzem) do wybrania sie na silownie?? (Cwicze na mase) EDIT: Teraz zauwazylem dopiero ze zle sformulowalem temat postu :D przeciez powinno byc Obiad przed treningiem a nie tak jak napisalem :D mozna prosic adminow/modow o zmiane ? Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-12 17:12:44
jak podzielic-do specow
